認知療法

過去の言葉の傷やHSP気質による「生きづらさ」、原因不明の体調不良に悩んでいませんか？その原因は無意識の「認知の歪み（考え方のクセ）」かもしれません。精神科医の理論をベースに、心を縛る10のパターンと、心身をラクにするヒントを解説。