暮らしの工夫 食品添加物は本当に危険？元メーカー社員が考える選び方の基準
食品添加物の表示ルールから、賞味期限・農薬・不純物との関係まで。生物化学を学び添加物メーカーに勤務した筆者が、調べて感じた疑問と考え方を体験談とともに紹介します。
暮らしの工夫 
無農薬菜園 家庭菜園のメリットとは？栄養・農薬・遺伝子組み換えの違いを解説
スーパーの野菜、昔と同じだと思っていませんか？実は栄養価の減少や農薬基準の緩和、ゲノム編集の流通など、日本の食を取り巻く環境は大きく変化しています。無農薬・無化学肥料の家庭菜園をおすすめする理由を、公的データと書籍を元に解説します。
体整えロードマップ 認知の歪みとは？生きづらさと体調不良をラクにする10の思考法
過去の言葉の傷やHSP気質による「生きづらさ」、原因不明の体調不良に悩んでいませんか？その原因は無意識の「認知の歪み（考え方のクセ）」かもしれません。精神科医の理論をベースに、心を縛る10のパターンと、心身をラクにするヒントを解説。
体整えロードマップ エネルギー療法｜周波数と電磁波の実践と体験記録
コロナ後遺症による原因不明の不調の中で、筆者が実際に試した「周波数・電磁波・量子力学」などのエネルギー療法的アプローチを、体験ベースで詳細に公開。カタカムナや電子水、ライフウェーブなど、一般的な医療では語られない実践と変化の記録。
体整えロードマップ コロナ後遺症｜生活習慣の見直しと回復の実践記録
コロナ後遺症や化学物質過敏症による原因不明の不調の中で、筆者が実際に試行錯誤しながら行った生活習慣の見直し（食事・呼吸・体温管理・サプリなど）を体験ベースで詳しく解説した記録です。体力の段階ごとの実践内容も紹介します。
体整えロードマップ 運動療法の効果｜メリットとおすすめの運動を体力別ガイドで解説
「運動は大切だけど続かない…」そんな方へ。ATPの仕組みから、運動が体に与える影響を解説。義務感ではなく前向きな習慣に変える方法や、スワイショウ・ヨガなど体力に合わせた実践法を紹介します。
体整えロードマップ 断食の効果とオートファジーの仕組み｜細胞のお掃除でリセット
16時間断食（オートファジー）の仕組みと体内で起こる変化を解説。細胞のリサイクル機能や健康との関係を学びます。体重32kgで断食を経験した著者が、自分に合った方法を見極める大切さを紹介。
体整えロードマップ ケトン食とは？｜仕組みがわかると常識が変わる！第2の食事術
第7回は「ケトン食」の仕組みを解説。ケトン体代謝の基礎や糖質制限との関係、エネルギー産生の違いを科学的に考察。ATP産生や血糖との関わり、実践時のポイントまで論理的に紐解きます。
体整えロードマップ 自然療法とは？東城百合子の食養と手当てに学ぶ体を整える方法
化学物質過敏症を経験した私が、東城百合子さんの教えを軸に自然療法の知恵を紹介。内側から整える「食養」と、体をいたわる「手当て」の考え方、暮らしに取り入れる方法を解説します。
体整えロードマップ 免疫と自律神経の関係｜心身のバランスと性格に影響する仕組み
なぜ「頑張りすぎ」も「休みすぎ」も低体温を招くのか？安保徹医師の理論に基づき、自律神経と白血球が連動する「免疫の仕組み」を徹底解説。「熱・酸素・循環」から健康を支える体の仕組みを考えます。