ビタミンB2

ビタミンB2の働きを解説。エネルギー代謝を助け、皮膚・髪・粘膜の健康維持に関わる栄養素です。必要量・不足と過剰・食品の目安量・B群との組み合わせ、藤川徳美医師の推奨量まで紹介します。