東城百合子

「運動は大切だけど続かない…」そんな方へ。ATPの仕組みから、運動が体に与える影響を解説。義務感ではなく前向きな習慣に変える方法や、スワイショウ・ヨガなど体力に合わせた実践法を紹介します。

化学物質過敏症を経験した私が、東城百合子さんの教えを軸に自然療法の知恵を紹介。内側から整える「食養」と、体をいたわる「手当て」の考え方、暮らしに取り入れる方法を解説します。